miércoles, 28 de enero de 2015

5 tips para mejorar tu desempeño sexual

El sexo es un aspecto muy importante para hombres y mujeres. Sin embargo, la carga social que existe sobre los varones por la “creencia” de que son los responsables de dar placer, puede afectarlos al generar ansiedad en sus encuentros y provocar situaciones como eyacular antes de lo esperado, o no lograr una buenaerección, reveló Adriana López, terapeuta sexual y de pareja.

López García, aclara que hombres y mujeres debe tomar el control de su propio placer y expresar lo que les gusta o no en la intimidad y lograr acuerdos que les permitan mantener una vida sexual plena y satisfactoria. Por ello, la sexóloga, te da 5 consejos para mejorar tu desempeño en la intimidad:

1. Ingiere menos grasas. Las enfermedades pueden afectar tu desempeño sexual, sobre todo aquellas que se relacionan con el sistema cardiovascular. Evita las grasas en exceso y haz ejercicio al menos 30 minutos al día, eso te ayudará a mantenerte en forma

2. Más romance. En muchas ocasiones tu pareja sí relaciona el sexo con el amor, así que ¿por qué no incluir en tus propuestas el decirle lo que sientes por él o ella?

3. Dile sí a las caricias. Con sus excepciones, las mujeres necesitan de mayor juego previo para estar listas para un encuentro erótico, así que pueden divertirse al intentar averiguar juntos cuáles son las caricias que más les gustan

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4. Más control, más tiempo. Hay hombres que no están conformes con el tiempo que tardan en eyacular, hoy en día la terapia sexual y el surgimiento de medicamentos que ayudan a tener más control sobre el reflejo eyaculatorio pueden ayudarte. Consulta a tu médico

5. Más imaginación. Fantasear es parte de la vida erótica, platícalo con tu pareja e inventen juegos, emulen situaciones, o simplemente diviértanse con encuentros en lugares distintos a la alcoba


De acuerdo con la experta, la comunicación, el coqueteo y las caricias son clave para tener una vida sexual satisfactoria. ¿Qué técnicas utilizas para estar mejor en tu vida íntima? 
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